2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Az egyik olyan hely, ahol a legnagyobb a centenáriusok koncentrációja Loma Linda Kaliforniában. Kék zónának hívják, mert az ott élők nemcsak a hosszú élettartamot élvezik, hanem az aktív életet és az emlékek megőrzését is.
Loma Lindában a Hetednapi Adventista Gyülekezet 9000 követője egészséges életet él. És ezért hosszú élettartamuk.
Az egyház megértése szerint nem szabad húst és állati termékeket fogyasztani, és hangsúlyozni kell a fizikai aktivitást.
Az egyház tagad minden káros szokást, beleértve a dohányzást és az alkoholfogyasztást is.
Loma Linda olyan hely, ahol szinte nincsenek túlsúlyos emberek, ami különösen lenyűgöző az amerikai trendek hátterében. A városban rendkívül alacsony a szívbetegség.
Itt van mindennek köszönhető és kik ők a hosszú élettartam titkaitamelyek feltárják a város lakóit:
Nincs cukor és kevesebb hús
Fehér halálnak hívják, mert a fehér cukor rendkívül káros az emberi testre. A gyakorlatban a szervezet semmilyen hasznos anyagot nem kap belőle, csak zsírtartalékokat halmoz fel. Ezért a fehér cukor teljesen tilos az adventisták számára.
Szerintük tanácsos kevesebb húst fogyasztani (nem tagadják teljesen az állati termékek fogyasztását, de kerülik őket). A Hetednapi Adventista Egyház sok követője vegetáriánus. Főleg gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak.
A húst előételként vagy előételként fogyasztják (mivel az adagok hagyományosan kisebbek). Étlapjuk sok diót tartalmaz (legalább hetente ötször), amelyek sok hasznos tápanyagot visznek a szervezetbe, beleértve a szívbetegségek kockázatának csökkentését is.
Este eszik
Van egy maximum: Reggelin egyél, mint egy király, ebéd közben, mint egy herceg, és vacsoránál, mint egy szegény ember. Nagyjából így van ez az adventista elképzelésekkel. Kerülik a nehéz és késő estéket, hangsúlyozva az esti kevesebb kalória bevitelét. A korai vacsora hozzájárul a jobb alváshoz, mert a testnek ideje van az étel feldolgozására, mielőtt elalszik. Ha álmatlanságban szenved, gondolja, hogy a vacsorájából származhat.
Igyon annyi vizet
Az emberi test nagyrészt vízből áll, és a megfelelő működéshez több vízre van szüksége. Az adventisták által a Lind Lindában végzett tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, különösen azoknak a férfiaknak, akik naponta öt vagy több pohár vizet ittak, lényegesen alacsonyabb a szívinfarktus kockázata (kb. 70%), mint azoknál, akik kevesebb folyadékot fogyasztottak. Megfelelő és logikus tanácsok a hosszú élethez.
Egészséges súly és testtömeg-index
A testtömeg-index a magasság és a tömeg aránya. Az adventisták aktív életmódot folytatnak, és ritkán fogyasztanak húst - fenntartják az egészséges testtömeg-indexet. Alacsony vérnyomást, alacsony koleszterinszintet vagy ritkábban szívbetegségeket élveznek. És ha ez nem nagyszerű hosszú életre szóló tanács!
Megfelelő fizikai aktivitás
Ezt már többször megvitatták. Az adventisták nem az erő és a nagyon intenzív edzés, hanem a mérsékelt, de rendszeres testmozgás támogatói. Alapelveik szerint a mérsékelt fizikai aktivitás, például a természetjárás, növeli a várható élettartamot és javítja az általános egészségi állapotot.
Teljes pihenés
Ez az egyik legfontosabb eleme a hosszú élet Loma Linda szerint. Az adventisták szerint a jó pihenés az egészségi állapot javulásához vezet. Ezért szombat a kötelező szabadnapjuk.
Aztán találkoznak barátokkal és családdal, sétálnak a természetben. Ily módon megvédik magukat a stressztől és növelik a boldogsághormonok szintjét a testükben. Loma Linda hosszú élettartama idejük nagy részét más emberek társaságában töltik.
Tegyen jót, ha ugyanazt kapja vissza
Ezt a maximumot vallják az adventisták. A másokkal való törődés és a jótékonyság segít az idősebb embereknek aktív maradni, és értelmet ad nekik az életben. És bebizonyosodott, hogy amikor egy személy segít, a boldogsághormonok szintje nő: egy golyóval - két nyúl.
Ajánlott:
A Fenyőtű Tea A Hosszú élet Titka
A fenyőtűtea hosszú ideig történő fogyasztása lehetővé teszi az ember számára, hogy hosszú életet éljen, aktív és vidám legyen a végéig. Ezt a népi orvoslás receptjét észak-koreai tudósok tesztelték. A szakértők tanulmányozták a legendás "
A Jó Vérkeringés A Hosszú élet Kulcsa
Új kutatások azt mutatják, hogy a jó és egészséges vérkeringés a hosszú élet kulcsa. Azok az emberek, akiknek a teste vért pumpálhat az izmok és szervek legtávolabbi végeire, öregségig élnek. Ezekben az emberekben általában a keringési rendszer összehasonlítható a 30 évesekével.
A Hosszú élet Kulcsa Egy Olasz Faluban Rejlik
Achiaroli falu Olaszország délnyugati részén valóban szokatlan hely. Rendkívül sok százéves embernek ad otthont. A falu 700 lakosából minden 10. ember él több mint egy évszázada. Ebből az alkalomból Achiaroli egy nagyszabású tanulmány középpontjába került, amely olyan tényezőket keres, amelyek hozzájárulnak a lakói élettartamához.
A Kávé Lehet A Hosszú élet Kulcsa
Napi egy csésze kávé meghosszabbíthatja az életét - állítják az Athéni Egyetem tudósai. A görög tanulmány megállapította, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás hozzájárulhat az artériák rugalmasságának javításához. Ez viszont megakadályozza a szívbetegségeket, például a stroke-ot.
120 éves Szűz: Az Absztinencia A Hosszú élet Kulcsa
A szexuális absztinencia a hosszú élet kulcsa. Ezt állítja Suami Sivananda, a 120 éves indiai szerzetes, aki a Guinness-rekordok könyvébe kerül, mint a világ legidősebb embere, miután sikerült még a 2013-ban elhunyt japán Kimura rekordját is javítani.