Általánosan elterjedt vélemény, hogy mindegyikünknek legalább nyolc órányi alvásra van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát és jól nézzen ki. A tudósok azonban cáfolták ezt a nézetet. Egy új tanulmány szerint az embernek naponta pontosan 6 óra és 25 perc alvásra van szüksége.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói 94 ember alvási szokásait vizsgálták három namíbiai, tanzániai és bolíviai törzsből.
Azért választják őket, mert hagyományos életmódot folytatnak. A modern embertől eltérően nincs internetük, televíziójuk stb. és viszonylag csendes életmódot folytatni.
Kiderült, hogy szinte mindegyikük átlagosan 6 órát és 25 percet alszik. Ezenkívül, ellentétben a nyugati társadalmak többségével, akik úgy érezték, hogy nyolc órányi alvásra van szükségük, sokkal egészségesebbek voltak, mint ők.
A törzsek népének jobb volt a vérnyomása, egészségesebb volt a szíve, és gyakorlatilag nem szenvedett rossz koleszterinszinttől.
A tudósok határozottan állítják, hogy ha csökkentjük az alvási időt, javítani fogjuk egészségünket. Úgy gondolják, hogy rendkívül helytelen altatót szedni, mivel értelmetlenül meghosszabbítják az alvást.
A tudósok következtetése az, hogy a modern élet nem ellopja az ágyban töltött időnket. Azt is megkérdőjelezik, hogy szembeszállunk a természettel azáltal, hogy naplemente után ébren maradunk. Sőt, hajlamosak támogatni az éjszakai élet és a hazatérés rajongóit az éjszakai órákban.
Természetesen az alváshoz szükséges idő szigorúan egyéni, és leginkább a mindennapoktól függ. Vannak, akik szándékosan csökkentik az alvási időt, és úgy gondolják, hogy több munkát fognak végezni.
Például Margaret Thatcher naponta csak 4 órát aludt, Bill Clinton pedig 5-6 órát. A rekordot Jay Leno tartja, aki csak 3 órát aludt.
A téma által népszerű
A Fogmosás Hatással Van A Memóriára
A fogmosás megakadályozza a fogszuvasodás, a fogkő kialakulását és eltávolítja az ételmaradékokat. Egészségesek és szépek, naponta legalább kétszer, reggel és este meg kell mosni őket. Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akik csak egyszer mosnak fogat, 65% -kal nagyobb eséllyel alakulnak ki demenciában.
Csak Itt! Kleopatra Arckrémje Az Isteni Megjelenésért
Egyiptom királynője Kleopátra a valaha látott leghibátlanabb bőrről volt híres. Kiderült, hogy mint sokszor előfordul, itt is nagyon egyszerű és könnyű a titok. Kevesen vannak tisztában azzal, hogy Kleopátra egyiptomi királynő az aloe verát fiatalság forrásának tekintette.
Honnan Tudhatom, Hogy Van-e Visszér?
Amellett, hogy nem vonzó, visszér beszéljen krónikus vénás elégtelenségről. Ez a betegség minden korosztályban gyakori. Úgy gondolják azonban, hogy a visszér az időseknél gyakori, de nem minden esetben. Néha a genetikai terhet hordozó fiatalok is szenvednek tőlük.
Csak Ezekkel Az Egészséges ételekkel Védekezzen A Tüdőrák Ellen
Vannak olyan ételek, amelyek csökkenthetik a kialakulás kockázatát tüdőrák . Az állapot az egyik leggyakoribb rák, és mind a dohányzókat, mind a nőket és a nem dohányzókat egyaránt érinti. Ez azonban semmiképpen sem szabad megnyugtatni azokat, akiknek rossz a cigaretta szokása.
Ne Dohányozzon, Ha Fejfájása Van
Ha gyakori fejfájása van, akkor ezt nem szabad figyelmen kívül hagynia, mivel ez a fájdalom súlyos betegség tünete lehet. Feltétlenül ellenőriznie kell a nyaki gerinc állapotát és esetleg az agy hajóit. De ha kiderül, hogy a szakemberek nem találnak benned semmilyen neurológiai patológiát, megpróbálhatja önmagában kezelni a fejfájást.
