Csak Hat órányi Alvásra Van Szükségünk

Videó: Csak Hat órányi Alvásra Van Szükségünk

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Идите спать с громом и звуками дождя | Расслабляющие звуки для бессонницы и расстройств сна 2023, Február
Csak Hat órányi Alvásra Van Szükségünk
Csak Hat órányi Alvásra Van Szükségünk
Anonim

Általánosan elterjedt vélemény, hogy mindegyikünknek legalább nyolc órányi alvásra van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát és jól nézzen ki. A tudósok azonban cáfolták ezt a nézetet. Egy új tanulmány szerint az embernek naponta pontosan 6 óra és 25 perc alvásra van szüksége.

A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói 94 ember alvási szokásait vizsgálták három namíbiai, tanzániai és bolíviai törzsből.

Azért választják őket, mert hagyományos életmódot folytatnak. A modern embertől eltérően nincs internetük, televíziójuk stb. és viszonylag csendes életmódot folytatni.

Kiderült, hogy szinte mindegyikük átlagosan 6 órát és 25 percet alszik. Ezenkívül, ellentétben a nyugati társadalmak többségével, akik úgy érezték, hogy nyolc órányi alvásra van szükségük, sokkal egészségesebbek voltak, mint ők.

A törzsek népének jobb volt a vérnyomása, egészségesebb volt a szíve, és gyakorlatilag nem szenvedett rossz koleszterinszinttől.

A tudósok határozottan állítják, hogy ha csökkentjük az alvási időt, javítani fogjuk egészségünket. Úgy gondolják, hogy rendkívül helytelen altatót szedni, mivel értelmetlenül meghosszabbítják az alvást.

Felébredni
Felébredni

A tudósok következtetése az, hogy a modern élet nem ellopja az ágyban töltött időnket. Azt is megkérdőjelezik, hogy szembeszállunk a természettel azáltal, hogy naplemente után ébren maradunk. Sőt, hajlamosak támogatni az éjszakai élet és a hazatérés rajongóit az éjszakai órákban.

Természetesen az alváshoz szükséges idő szigorúan egyéni, és leginkább a mindennapoktól függ. Vannak, akik szándékosan csökkentik az alvási időt, és úgy gondolják, hogy több munkát fognak végezni.

Például Margaret Thatcher naponta csak 4 órát aludt, Bill Clinton pedig 5-6 órát. A rekordot Jay Leno tartja, aki csak 3 órát aludt.

A téma által népszerű