Táplálja A Haját, Hogy Szép Legyen

Videó: Táplálja A Haját, Hogy Szép Legyen

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Lagzi Lajcsi:Hosszú fekete haj... 2023, Február
Táplálja A Haját, Hogy Szép Legyen
Táplálja A Haját, Hogy Szép Legyen
Anonim

Gyakran, amikor a hajunktól kezd hiányozni a ragyogás és a törés, elkezdünk különböző lehetőségeket keresni, hogy megszabaduljunk ezektől a problémáktól.

A helyzet egyik kiútja a különféle házi készítésű maszkok elkészítése, amelyek kétségtelenül segítségünkre lesznek, de ezek nem varázspálca, és egy-két napig nem tudják megjavítani a hajat, amire régóta nem törődünk.

És mivel azonnali hatást akarunk, elkezdünk más lehetőségeket keresni - különféle gyógyszereket és vitamin-kiegészítőket, amelyeket a gyógyszertárban vásárolunk.

Nem mintha a tabletták nem segítenek rajtunk, és nem viszik be a szükséges anyagokat a hajba, de miért nem próbálhatja ki a sokkal könnyebb megoldást megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozással.

Természetesen az, hogy mit eszünk, hatással van a hajra, a körmökre stb. Valójában sok oka van annak, hogy a haj romlik és nem elég jól mutat - a probléma lehet hormonális egyensúlyhiány, különféle gyógyszerek, amelyeket rosszul táplálunk, stressz és még sok más.

Korpa
Korpa

Hogyan kell enni, hogy egészséges legyen a hajunk, és ne kelljen hajhullás elleni tablettákat és más gyógyszereket szednünk?

- Az egyik olyan vitamin, amely rendkívül értékes a haj számára, és amely megvédi a korpásodástól és szabályozza a növekedést, az A-vitamin. Egyél több narancssárga zöldséget (sárgarépa, tök), de ne hagyja ki a sötétzöld színű zöldségeket, például a dokkot, a spenótot káposzta. A vitamin megtalálható a tojásban, a sajtban, a vajban is.

- Jó ha több B-vitamint tartalmazó ételt fogyaszt, ha hajhullás miatt szenved. Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű B-vitamint kapjon, egyél több húst - csirkét és pulykát.

A hal és a hal mindenféle finomsága szintén fontos az egészséges haj számára. Nem kevésbé értékesek a hüvelyesek és az avokádók, amelyek nemcsak fogyasztásra, hanem arc- és hajmaszkokra is ideálisak.

- A C-vitamin részt vesz a kollagén termelésében, ami azt jelenti, hogy nagyon értékes is, és folyamatosan meg kell szereznie, ha azt szeretné, hogy a haja jól nézzen ki.

Egészséges haj
Egészséges haj

Ha száraz haja van, amely könnyen törik, az oka valószínűleg a C-vitamin hiánya. A vitamin megszerzésének legegyszerűbb módja a több C és különösen a bogyók és a citrusfélék fogyasztása. A zöldségek közül hangsúlyozza a paradicsomot és a paprikát.

- Az olyan ásványi anyagok, mint a cink és a vas, szintén elengedhetetlen részei a helyes táplálkozásnak. Ezek megszerzéséhez egyél zöld leveles zöldségeket, tejtermékeket. A cink serkenti a haj növekedését és szabályozza annak zsírosodását. A vas erősíti a vérkeringést és segít megállítani a hajhullást.

A víz nagyon fontos az egészséges, vibráló és fényes haj számára is - ne becsülje alá annak erejét. A savanyú egyike azoknak az ételeknek, amelyek elősegítik a hajunk fényét és egészséges megjelenését.

Ha hajhullás miatt szenved, készítsen fehérjetartalmú étrendet, amely főleg borsót, babot, csirkét, pulykát, tojást tartalmaz. A hajának omega-3 zsírsavakra is szüksége van, amelyeket könnyebben kaphat, ha több lazacot és diót fogyaszt.

A téma által népszerű