A haj típusa hozza létre az első és legfontosabb benyomást más emberekről. Számos tényező befolyásolja a haj típusát, beleértve az életkort, a hormonális egyensúlyt, a genetikai hajlamokat, az étrendet. Az egészséges és fényes haj azonban nemcsak genetikai adottság, hanem a jó egészség eredménye is.
A környezet sok problémát okoz a haj számára, de sok lehetőség van a zuhanyozásukra a hajunk jó állapotának fenntartása érdekében. Az 5-vitamin rendszeres szedésével puha és fényes hajvalamint felgyorsítja növekedését. Ez az 5 létfontosságú vitamin a haj számára:
A-vitamin
A jobb zsíregyensúly elérésére alkalmas. A faggyútermelés a bőrsejtekben ettől függ - ezek az olajok hidratálják a bőrt, és így a hajat is. A természetes olajok csökkentésekor a haj, valamint az egész fejbőr kiszárad. Az A-vitamin sárga citromban, narancsban, gyümölcsben és zöldségben, tojásban, tejben és brokkoliban található.
B-vitamin
Fotó: 1
Ez a vitamin alkalmas a gyorsabb hajnövekedésre. B-vitamin-hiány esetén hajhullás lép fel. A B12-vitamin szintjét is ellenőrizni kell, mivel hiány esetén hajhullás lép fel, és a haj őszül. Halban, tojásban, tejben található.
C vitamin
A C-vitamin megvédi a hajat a színvesztéstől és az őszüléstől. Minden citrusfélében megtalálható, csakúgy, mint a narancssárga zöldségfélék, olyan ételekből nyerhetők, mint spenót, paradicsom és burgonya, napraforgómag és brokkoli. Támogatja a kollagéntermelés folyamatait, és a haj szerepe, hogy részt vesz a haj növekedésében, hiány esetén lelassul. Ez a vitamin antioxidánsként is működik, amely semlegesíti a szabad gyököket.
D-vitamin
Fotó: 1
A D-vitamin a következő vitamin, amely küzd a hajhullás ellen. Az autoimmun betegségben szenvedőknek ezt is szedniük kell, mert testük nem képes egyedül előállítani. Ha a szervezetben hiányzik ez a vitamin, a haj súlyos hajhullással reagál. A vitamin megszerzésének természetes módja a napozás vagy az étel. Olajos halakban, tojásban, marhahúsban és sajtban található meg.
E-vitamin
Az E-vitamin megvédi a hajat a napsugárzástól. Ezért kapható hajkozmetikumok összetevőjeként. Nyáron a hajat UV-sugarak érik, és ez negatív hatással van a szilárdságára. Az E-vitamin megvédheti a hajat a szabad gyökök romboló hatásaitól. Az A-vitamint magasabb élelmiszerek magok, zöld leveles zöldségek, diófélék és brokkoli. Ezek voltak a legjobb vitaminok a hajra.
A téma által népszerű
A B-vitamin-komplex Hiányának Jelei
A B-komplex vitaminok a vízben oldódó vitaminok részét képezik, amelyek szükségesek a test normális működéséhez. Részt vesznek a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjében, és hiányuk súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Nak nek B-vitaminok ide tartozik a PP-vitamin vagy más néven nikotinamid vagy nikotinsav.
Manikűrötletek A Szőke Hajhoz
A szőkéknek egyetlen előnyük van, a nap színét viselik hajukban, és felhasználhatják azt a tényt, hogy a hajuk megfogja a fényt, a külsejük, ezen belül a manikűr formálásában. Látásuk lehetővé teszi, hogy a manikűrrel kísérletezzenek a legnagyobb mértékben, mert az éteri megjelenés nagyobb szabadságot ad ebben az irányban.
A C-vitamin Hiányának Jelei
Az egészséges táplálkozás olyan ételek fogyasztását jelenti, amelyek elegendő vitamint és ásványi anyagot hoznak szervezetünk számára. Nem csak egészségesen tart minket, hanem megvéd a vitaminhiánytól is. A gyermekeket, az anyósokat és az anyagcserezavarral küzdőket fenyegetik leginkább a bizonyos vitaminhiány.
A B12-vitamin Hiányának Jelei
A B12 vízoldható vitamin, a nyolc B-komplex vitamin egyike. Fontos szerepet játszik a testi folyamatok megvalósításában. Hiány esetén a test számos jelzéssel és tünettel jelez. A B12-vitamin fontos a zsírsavak szintéziséhez szükséges energia előállításához.
4 Kötelező Vitamin és Tápanyag Minden Nő Számára
Itt az ideje néhány fontos döntést hozni, amelyek magukban foglalják az egészségesebb életmódot. Próbálj magad jobb verziójává válni. Ahelyett, hogy mindent egyszerre változtatna, miért nem érti meg először a legfontosabbat, és csak akkor hajtja végre ezeket a változtatásokat.
