2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-22 08:21
A boldogságot nem pénzzel vásárolják meg. Nem, ne gondold, hogy a népszerű refrén klisé. Az állítást a közelmúltban bizonyították Yale és Oxford kutatói. Szakértők szerint a testmozgásnak és a sportnak nemcsak fizikai egészségi előnyei vannak, hanem mentálisak is. Sokkal boldogabbá tesznek minket, mint a jobb gazdasági helyzet elérése.
A The Lancet tudományos folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók több mint 1,2 millió amerikai fizikai viselkedéséről és mentális hangulatáról gyűjtöttek adatokat.
A résztvevők 75féle fizikai tevékenység közül választhattak - a pázsitnyírástól, a gyermekgondozáson és a házimunkán át a súlyemelésig, a kerékpározásig és a futásig.
A következő kérdés megválaszolására kérték őket: Hányszor érezte magát elmebajban az elmúlt 30 napban, például stressz, depresszió vagy érzelmi problémák miatt? Megkérdezték őket a jövedelmükről és a fizikai aktivitásukról is.
Az adatok azt mutatták a nagyobb fizikai aktivitású emberek sokkal boldogabbak. A kitöltött kérdőívek elemzése egyértelműen azt is megmutatta, hogy azok az emberek, akiknek nincs elegendő fizikai aktivitásuk, évente legalább 63 napig érzik magukat rosszul, míg az aktívabbak csak 35-en.
A tudósok azt találták a sportoló emberek úgy érzik ugyanolyan jók és boldogok, mint azok az emberek, akik évente mintegy 25 000 dollárral keresnek többet, mint az országos átlag.
Az adatok szerint az embernek legalább kétszer annyit kell keresnie, mint az országos átlag, hogy ugyanolyan jól érezze magát, mint a rendszeres testmozgás.
Természetesen nem szabad túlzásba vinni a sportot. A fizikai fáradtság rendkívül káros lehet a mentális egészségre. Szakértők szerint a legjobb megoldás a a boldogság elérése a sporttal három-öt edzés, mindegyik heti 30-60 perc.
