2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 12:30
Kiégés (vagy kiégés) egy amerikai kifejezés, amelynek eredményeként az extrém érzelmi kimerültséget írják le fizikai és szellemi túlterhelés a munkahelyen. Ez az állapot egy elismert egészségügyi probléma, amely az elmúlt években a világon egyre több embert érintett.
Kiégés oka az a hatalmas szakmai stressz és a kapcsolódó kimerültség, amelyet a vállalati karrier hoz az alkalmazottaknak - az asszisztenstől a vezérigazgatóig.
A kiégést olyan érzések jellemzik, mint az apátia, a dühkitörések, a passzív agresszió, a szakmai motiváció hiánya és az általános elégedetlenség érzése.
A kiégés óhatatlanul negatív hatással van az ember általános egészségi állapotára. Vannak fejfájások, magas vérnyomás, fájdalom a nyakon, a hát alsó részén és a mellkasán, fáradtság és fáradtság. A stressz következtében alvással kapcsolatos rendellenességek, felébredési vagy elalvási problémák jelennek meg.
A nehéz szakmai elkötelezettségek elnyelik az embereket, hogy nem fordítanak kellő figyelmet és elhanyagolják az egészséges táplálkozás és a jó testmozgás fontosságát, ami befolyásolja testtömegüket és túlsúlyhoz vezet, és mint jól tudjuk, ez számos betegség fő oka.
Számos olyan eset fordul elő, amikor alkoholban, sőt kábítószerben keresik az üdvösséget.
Hogyan kezeljük a kiégést?
1. Tudjon meg többet a kiégésekről
A jó információ mindig hasznos. A probléma kezelésének első lépése a felismerés, és ez csak akkor lehetséges, ha tisztában van ennek az állapotnak és következményeinek létezésével. Amint rájön, hogy csapdába esett benne, képes lesz megfelelő módszereket keresni fizikai és szellemi kiégés kezelése.
2. Találjon időt hobbikra vagy sportra
Kényeztesse magát egy olyan tevékenységgel, amely örömet okoz és elfeledteti Önt stressz és feszültség a munkahelyen. Ez segít lerázni a negatív érzelmeket, megtisztítani az elmédet, és energiával és új erővel tölt fel.
Vannak, akik az üdvösséget a természetjárás során találják meg, mások - a sportban, a táncban és a különféle művészetekben. Találja meg azt, ami a legjobban tetszik és kielégíti, és tegye meg, amikor csak teheti.
3. Aludj eleget
Az alvás létfontosságú az emberi lét szempontjából. Ő az egészség! Az embernek aludnia kell, hogy elméje és teste helyreálljon. A minőségi alvás javítja az agyműködést és a mentális képességeket, feltölti az energiát és növeli a koncentrációt, ennek köszönhetően teljesebbek és munkaképesebbek vagyunk. Ezzel szemben az alváshiány számos károsodást okoz az emberi testben, ezért ne fosztja meg magát a felbecsülhetetlen alvástól.
4. Igényelje a munkaidőben megérdemelt szüneteket
Nem véletlen, hogy munkaidőben vannak szabályozott szünetek. Léteznek, mert létfontosságúak. Nekik köszönhetően az alkalmazottak rövid ideig elszakadnak a munkafolyamatoktól, ami lehetővé teszi számukra a kikapcsolódást, az elmék felszabadítását és az új erő feltöltését. Ez pozitív hatással van a termelékenységükre, teljesebbé és hatékonyabbá teszi őket.
Ne hagyja, hogy a munkaadók megfosztják Önt ettől a jogtól. Ne engedje meg, hogy a munkaidőn kívül további kötelezettségvállalásokkal terheljék meg Önt, függetlenül attól, hogy közvetlenül vagy közvetve kapcsolódnak-e az Ön munkaköri feladataihoz.
Ajánlott:
4 Tipp, Hogyan Kell Otthon Kezelni A Repedezett Sarkakat
Repedt sarkú sok ember számára problémát jelentenek, mert nemcsak vonzóak, hanem fájdalmasak is. Ennek okai repedt sarkú különböznek - túlsúlyos, száraz bőr, kényelmetlen cipő. A probléma az életkor előrehaladtával súlyosbodik, mert az életkor előrehaladtával elveszítjük a zsírunkat.
Hogyan Kell Kezelni A Duzzadt Bokákat Terhesség Alatt
A terhesség alatt oly gyakori duzzanatot a gravitációs törvények okozzák. Különösen a lábakban és a bokákban észlelhető. A terhesség alatt a testnedvek növekednek, hogy táplálják Önt és babáját, mivel a test és az összes szövet felhalmozódik és visszatartja a folyadékot, ez az elviselhetetlen és bosszantó duzzanat (és különösen a boka és a láb duzzanata) jelentkezhet, bár nem kényelmes ártalmatlan és teljesen normális.
Hogyan Kell Kezelni A Visszér
Bár sok férfi szenved visszér , ez a probléma elsősorban a nőket érinti. Nem nagyon világos, hogy ez annak a ténynek köszönhető-e, hogy magas sarkú cipőt viselünk, van-e szokás ülve keresztezni a lábunkat, vagy azért, mert a vonzóbb erőfeszítés érdekében gyakran kevésbé kényelmes ruhákat, éteri harisnyát vagy harisnya.
Hogyan Kell Helyesen Alkalmazni Az Arcmaszkokat, Hogyan Kell Elkészíteni és Lemosni
A hölgyek nagy figyelmet fordítanak a bőrük állapotára, és időt és energiát nem kímélnek a gondozására. A gyönyörű, rugalmas és ragyogó bőr nemcsak asszociációkat hoz létre az ifjúság és az egészség számára, hanem kiemeli a szem ragyogását, hangsúlyozza az arc minden pozitív tulajdonságát.
Hogyan Befolyásolja A Fluorozott Víz A Baba Szellemi Fejlődését?
Vizet inni , amelyet a vízellátó hálózattól kapunk, az klorátok és fluorozott . Anyagok hozzáadása a vízhez annak tisztítására szolgál. Víz fluorozása annak érdekében teszik, hogy a jövő nemzedékei megszabaduljanak a fogszuvasodás problémájától.
